Avec Christophe CONANGLE – Animateur Diplômé
La marche nordique a la particularité de solliciter tous les muscles, de bas en haut. On fait bien sûr fonctionner nos jambes, sans trop les solliciter d’ailleurs grâce aux bâtons qui rendent les appuis moins traumatisants pour nos articulations et tendons. En plus, on fait travailler le haut du corps, nos bras en particulier par le mouvement de balancier provoqué par la manipulation des bâtons.
Ces mouvements ont l’avantage de nous muscler et de nous tonifier, mais ils peuvent également nous aider à perdre du poids. Nous perdons deux fois plus de calories que lors d’une simple marche classique. La marche nordique est excellente pour notre cœur, ce qui ne peut être que bénéfique à la prévention des maladies cardio-vasculaires.
Vous aspirez à une marche plus dynamique en pleine nature et accessible à tous.
Avec l’aide de bâtons, vous ferez travailler tous vos groupes musculaires tout en soulageant genoux, pieds, hanches et en favorisant par le redressement du buste une meilleure respiration.
Chaque sortie se déroule dans un endroit différent. Cela permet d’associer un sport à une découverte de la région.
Un mardi tous les 15 jours de 14h00 à 16h15
Prix : 125 euros pour 14 sorties de 2h15
Ou
Tous les mardis de 14h00 à 16h15
Prix : 210 euros pour 28 sorties de 2h15
Pour consulter le calendrier, cliquez sur le trombone
CALENDRIER DES MARCHES NORDIQUES